Ini Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Mental, Selain Daya Tahan Tubuh

Jakarta – Puasa tidak hanya bermanfaat dari segi daya tahan, tetapi juga berdampak positif bagi daya tahan mental.

Atika Dian Ariana SPsi Dosen Magister Psikologi Jurusan Psikologi Fakultas Psikologi Universitas Airlangga. www judi slot

Untuk mendapatkan manfaat psikologis dari puasa, ada beberapa hal yang perlu Anda capai dengan puasa yang benar.

“Pada saat yang sama, saat orang berpuasa, hormon yang berhubungan dengan kebahagiaan meningkat,” terang ketua Program Studi S1 ​​Psikologi UNAIR ini.

Puasa juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur jika Anda benar-benar mengikuti peringatan tubuh Anda.

“Selama puasa, kami seperti ponsel yang direset ke pabrik, jadi ritme sirkadian yang bertanggung jawab untuk waktu tidur juga diaktifkan,’ jelas Attica.

Attica juga menjelaskan bahwa puasa dapat membantu meningkatkan pengendalian diri dan kepekaan sosial, mengingat Anda perlu mengekang segala jenis nafsu.

Dia menambahkan bahwa puasa dapat mendikte ekspresi emosi negatif dengan cara yang lebih konstruktif.

Ia juga mengatakan bahwa layanan ini juga dapat melatih empati terhadap sesama.

Puasa dapat meningkatkan harga diri Anda.

Manfaat psikologis puasa paling baik dirasakan ketika Anda selalu bugar secara fisik saat berpuasa.

Alasannya adalah bahwa itu ada hubungannya dengan jiwa manusia.

Atika juga menyarankan untuk menjadwalkan aktivitas harian Anda agar hari-hari puasa Anda lebih bermakna. Penting juga untuk menyeimbangkan waktu sosial dengan waktu untuk diri sendiri.

Dalam hal pengelolaan emosi, Attika mengatakan puasa selama ini baik dan merupakan saat yang tepat untuk memikirkan apa yang perlu dipertahankan atau ditingkatkan.

Tentu saja, jika ujungnya adalah pembalikan, ada proses evaluasi diri dan proses peningkatan aktivitas spiritual, ”kata Attica.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Previous post Ibu Dan Dua Anaknya Di Garut Ditemukan Tewas
Next post Pria Di Arizona Ditangkap Karena Bekukan 183 Hewan Di Freezer Secara Hidup-hidup