Jangan Sampai Terlanbat! Kenali Gejala Dan Penyebab Dehidrasi

Akhir-akhir ini cuaca di Indonesia sangat panas.

Banyak orang mengeluhkan ketidaknyamanan dalam cuaca panas dan pengap selama beberapa hari terakhir.

Badan Meteorologi, Iklim, dan Geofisika (BMKG) pun menyempatkan diri memberikan peringatan tentang tingginya suhu di wilayah Indonesia.

Selain membuat kita gerah, cuaca yang panas menyebabkan kita banyak berkeringat dan merasa dehidrasi atau dehidrasi. situs judi slot online terpercaya 2020

Dehidrasi terjadi ketika tubuh tidak memiliki jumlah air yang dibutuhkan.

Dehidrasi berarti kehilangan lebih banyak air daripada yang diserap tubuh Anda.

Tanpa air yang cukup, tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik. Jika tidak diobati, itu bisa memburuk dan menjadi masalah serius.

Tergantung pada berapa banyak air yang hilang dari tubuh Anda, Anda mungkin mengalami dehidrasi ringan, sedang, atau berat.

Alasan

BACA JUGA: Jangan remehkan perubahan kuku dan 6 hal ini.

Adalah normal bagi tubuh Anda untuk kehilangan air setiap hari melalui keringat, pernapasan, buang air kecil, buang air besar, air mata, dan air liur (ludah).

Umumnya, Anda mengganti air yang hilang dengan minum air dan makan makanan kaya air.

Jika Anda kehilangan banyak air atau tidak cukup minum, Anda bisa mengalami dehidrasi.

Mengutip WebMD, Anda bisa kehilangan lebih banyak air dari biasanya karena:

  • Panas
  • diare
  • menggigil
  • keringat berlebih
  • Sering buang air kecil (diabetes dan beberapa obat, seperti ramuan, juga disebut diuretik, dapat membuat Anda lebih sering buang air kecil)

Dehidrasi juga bisa terjadi karena tubuh tidak bisa mengganti air yang hilang karena alasan tertentu, seperti:

Terlalu sibuk dan lupa minum cukup.

Anda tidak menyadari bahwa Anda haus.

Jika Anda tidak ingin minum alkohol karena sakit tenggorokan, sariawan atau sakit perut.

Baca Selengkapnya: Bisa Menyebabkan Dehidrasi, yaitu penyebab sering buang air kecil setelah minum kopi.

gejala dehidrasi

Menurut NHS, gejala umum dehidrasi meliputi:

  • merasa haus
  • Urin berwarna kuning gelap dan bau busuk
  • merasa pusing atau sakit kepala
  • saya lelah
  • mulut, bibir dan mata kering
  • buang air kecil kurang dari 4 kali sehari

Tanda-tanda dehidrasi parah meliputi:

  • Tidak buang air kecil atau kuning tua
  • kulit sangat kering
  • pusing
  • detak jantung cepat
  • pernapasan cepat
  • mata cekung
  • Mengantuk, kekurangan energi, kebingungan atau lekas marah
  • pingsan

Gejala pada bayi dan balita mungkin berbeda dengan orang dewasa.

  • mulut dan lidah kering
  • tidak ada air mata saat menangis
  • Keringkan popok selama 3 jam.
  • Kelemahan pada mata cekung, pipi, dan bagian atas tengkorak
  • Mengantuk, kekurangan energi, atau lekas marah

Siapa yang berisiko mengalami dehidrasi?

Siapa pun dapat mengalami dehidrasi, tetapi Anda cenderung:

1. Bayi dan balita rentan terhadap diare dan muntah parah dan kehilangan sebagian besar cairan mereka karena suhu tinggi.

Anak Anda tidak dapat mengatakan bahwa dia haus atau bahwa dia minum sendiri.

Baca juga: Hati-hati! Minum terlalu sedikit dapat mengganggu aktivitas otak dan suasana hati

2. Orang tua sering tidak menyadari bahwa mereka haus.

Jika Anda tidak lagi dapat bergerak dengan baik, Anda mungkin tidak dapat minum air dengan mudah atau Anda mungkin tidak mendapatkan cukup cairan karena sakit.

3. Orang dengan pilek atau sakit tenggorokan mungkin tidak mau makan atau minum.

4. Orang dengan kondisi kronis, seperti diabetes tipe 1 atau tipe 2, dapat buang air kecil banyak jika kondisinya tidak terkontrol.

Anda juga dapat mengonsumsi obat-obatan, seperti ramuan, sehingga Anda lebih sering meminumnya.

5. Orang yang berolahraga di luar ruangan dalam cuaca panas dan lembab mungkin tidak dapat mendinginkan diri secara efektif karena keringat tidak menguap.

Ini meningkatkan suhu tubuh Anda dan mungkin membutuhkan lebih banyak air.

(*)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Previous post Calon Jemaah Haji Diharap Segera Lakukan Konfirmasi Keberangkatan Sebelum 20 Mei 2022
Next post Mengintip Geladi Resik Puja Bakti Trisuci Waisak Di Vihara Silaparamita Sambut Hari Raya Suci Waisak