Niat Puasa Senin Kamis, Lengkap Dengan Manfaat Puasa Untuk Kesehatan

Berikut adalah niat saya untuk berpuasa pada hari Senin dan Kamis ketika ada manfaat kesehatan bagi tubuh saat berpuasa.

Puasa Senin-Kamis adalah satu-satunya puasa yang diperbolehkan pada hari Tasyrik.

Mengutip SerambiNews, Profesor Uday Hedayat mengatakan bahwa orang yang berpuasa memiliki dua keistimewaan.

Pertama, sering berpuasa meningkatkan amal baik mereka. situs judi free deposit

Kedua, orang yang berpuasa pada umumnya memiliki kemampuan untuk melawan maksiat.

Profesor Uday Hedayat berkata, “Tidak ada orang yang berpuasa secara maksiat. Setidaknya dia takut untuk berbuka.”

Yang terpenting dalam puasa senin dan kamis adalah meneguhkan hati hanya karena Allah.

Inilah niat saya untuk berpuasa pada hari Senin.

Saya memutuskan untuk berpuasa pada hari Senin sebagai Sunnah untuk Tuhan Yang Maha Esa

Nawaitu Sauma yaumal itsnaini Tahun Tuhan Yang Maha Esa

Artinya: Saya berencana untuk berpuasa pada hari Senin. Karena itu adalah Sunnah Tuhan Yang Maha Esa.

Inilah niat saya untuk berpuasa pada hari Kamis.

Saya telah memutuskan untuk berpuasa dengan sunnah karena Allah SWT pada hari Kamis.

Nawaitu Sauma yaumal khomiisi Dua Tahun Untuk Tuhan Yang Maha Esa

Artinya: Saya akan berpuasa pada hari Kamis. Karena itu adalah Sunnah Tuhan Yang Maha Esa.

Puasa memiliki banyak manfaat, antara lain menjaga kesehatan dan kadar lemak tubuh.

Berikut empat manfaat puasa, yang dikutip dari berbagai sumber:

1. Penurunan Berat Badan

Saat berpuasa, tubuh tidak makan lebih dari 12 jam.

Namun, fase puasa yang sebenarnya dimulai ketika sistem pencernaan mencerna semua nutrisi dalam tubuh.

Proses ini terjadi sekitar 8 jam setelah makan.

Setelah makanan dicerna, tubuh mulai menggunakan cadangan energi tubuh.

Simpanan glukosa yang disimpan di hati dan otot dalam bentuk glikogen adalah sumber energi utama kita dalam kondisi normal.

Saat kita berpuasa, glukosa digunakan sebagai sumber energi pertama kita.

Ketika glukosa yang disimpan di hati dan otot habis, tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi.

Dengan membakar lemak sebagai sumber energi, Anda dapat mengurangi kadar lemak tubuh Anda, yang mengarah pada penurunan berat badan.

2. Kontrol gula darah

Puasa dapat meningkatkan kontrol gula darah, yang mungkin bermanfaat bagi penderita diabetes.

Sebuah penelitian terhadap 10 orang dengan diabetes tipe 2, mengutip Healthline, menemukan bahwa puasa intermiten jangka pendek dapat menurunkan kadar gula.

Mengurangi asupan kalori untuk mengurangi insulin juga terjadi selama puasa intermiten dan puasa berselang.

Puasa intermiten adalah jenis puasa yang dirancang untuk mengontrol pola makan yang menerapkan siklus puasa.

Dengan kata lain, orang-orang pada puasa ini hanya makan pada waktu-waktu tertentu dalam sehari.

Program puasa intermiten yang paling umum adalah melewatkan sarapan dan baru mulai makan pada jam 12 siang.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Salah satu cara efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung adalah dengan mengubah pola makan dan gaya hidup Anda.

Puasa memiliki efek positif pada kesehatan jantung.

Satu studi menemukan bahwa puasa intermiten selama delapan minggu dapat menurunkan kadar kolesterol LDL sebesar 25% dan kadar trigliserida sebesar 32%.

Studi lain pada 110 orang dewasa yang kelebihan berat badan menemukan bahwa puasa selama tiga minggu di bawah pengawasan medis secara signifikan menurunkan tekanan darah.

Puasa juga dapat mengurangi risiko penyakit arteri koroner dan diabetes, faktor risiko utama penyakit jantung.

4. Pencegahan Kanker

Faktanya, penelitian pada tikus mengklaim bahwa puasa membantu mencegah pembentukan tumor.

Studi tabung reaksi lain menemukan bahwa puasa dapat menekan sel kanker seefektif kemoterapi menunda pertumbuhan tumor.

Penelitian juga dapat membuktikan bahwa puasa dapat meningkatkan efektivitas obat kemoterapi dalam pembentukan kanker.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan bagaimana puasa dapat mempengaruhi perkembangan dan pengobatan kanker pada manusia.

(, Raynald)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Previous post Cerita Dnanda Awali Perjalanan Karir Sebagai Musisi Dari Panggung Kecil Dengan Honor Rp 100 Ribu
Next post Link Live Streaming Gratis Persebaya Surabaya Vs Persis Solo, Kick-off Pukul 16.00 WIB