Ucapkan Selamat Tinggal Pada Overthinking

Memikirkan banyak hal sekaligus? Apakah Anda sering frustrasi dan mengeluh tentang tindakan atau situasi orang lain yang tidak sesuai dengan pandangan Anda?

Tidak sesuai harapan Anda mengganggu Anda? situs web judi slot online

Dalam hal ini, Anda mungkin telah terpapar virus yang tidak disengaja.

ilustrasi dua kasus

Perhatikan dua gambar berikut. Pertama, mari kita asumsikan Anda adalah seorang karyawan. Sebagai karyawan yang berdedikasi, Anda telah bekerja keras untuk menyediakan waktu dan energi yang optimal untuk pekerjaan kantor Anda.

Terkadang Anda harus bekerja ekstra untuk menangani tugas-tugas mendesak. Ketika ada kesempatan, saya berharap mendapat penghargaan atau promosi dari atasan saya.

Akan tetapi pada kenyataannya, yang mendapatkan promosi justru orang lain yang tiada lain adalah teman sekerja Anda.

Anda pun sangat kecewa dan mengatakan pimpinan tidak adil dan Anda pun mulai malas bekerja.

Conto Lang Ragi. Misalkan Anda Seorang Mahasiwa. Anda Sedan Versiap Siap Hendak Berancat Kekampus Untuk Mengikuti Uzen. Segala sesuatunya sudah Anda persiapkan dan akan segera berangkat.

Akan tetapi, tiba-tiba saja hujan turun dengan derasnya. Dan, hujan ini membuat Anda menggerutu dan marah-marah tak karuan bahkan menyalahkan hujan yang mengganggu Anda sudah mengganggu rencana Anda.

Pendecatan stoisisme

Tidak, berangkat dari kedua kasus di atas, mari kita lihat duduk masalahnya lebih jauh, lalu mencoba membahas dari kacamata yang berbeda, bukan cara pandang sebagai pegawai dan mahasiswa di atas.

Kami akan mendekati dua masalah ini melalui pendekatan kontrol ganda. Apa itu Kontrol Ganda?

Kendali ganda merupakan ajaran para filosof Stoa yang mulai berkembang di Yunani pada abad ke-3 SM, kemudian menyebar ke belahan dunia lain hingga Roma.

Karakter terkenal termasuk Zeno, Epictetus, Seneca, dan Marcus Aurelius.

Bagian terpenting dari filosofi Stoic, juga dikenal sebagai dikotomi koordinasi atau Stoa, adalah kemampuan untuk membedakan antara yang dapat dikendalikan dan yang tidak dapat dikendalikan.

Dengan kata lain, filosofi ini memberikan panduan tentang bagaimana memahami apa yang dapat dikendalikan dan apa yang tidak dapat dikendalikan.

Beliau menjelaskan bahwa dalam hidup ini ada hal-hal yang dapat kita kendalikan atau kendalikan, dan ada hal-hal yang tidak dapat atau tidak dapat kita kendalikan.

Apa yang harus kita pikirkan dan lakukan adalah segala sesuatu yang kita kendalikan. Jangan berpikir atau khawatir tentang hal-hal yang tidak dapat kita kendalikan atau di luar kendali kita.

Beranjak ke kasus karyawan di atas yang sudah bekerja keras tapi merasa belum naik pangkat, aspek koordinasi ini bisa membedahnya.

Apa yang dapat atau dapat dikendalikan oleh karyawan adalah sudut pandang masalah dan usahanya untuk bekerja dengan sebaik-baiknya.

Tapi menjadi pandai saja tidak cukup. Ada unsur subjektif dalam evaluasi oleh pimpinan.

Ini tidak berada dalam kendali karyawan. Evaluasi pemimpin menjadi bagian dari kontrol partai.

Karena itu, ia tidak boleh putus asa atau terlalu khawatir tentang hal-hal di luar kendalinya. Ini berfungsi dengan baik dan mungkin dapat membuat koneksi yang diperlukan.

Selebihnya terserah pimpinan atau pihak lain untuk memutuskan. Karyawan tidak perlu terluka dengan memahami dan menyadari bahwa itu adalah keputusan kepemimpinan yang tidak dapat mereka kendalikan. Mungkin Anda harus berhati-hati.

Selain itu, siswa yang terhalang oleh hujan tidak boleh sedih atau marah karena hujan.

mengapa? Karena hujan tiba-tiba tidak terkendali. Dia tidak bisa menghentikan hujan, kan?

Dia bisa menemukan cara untuk sampai ke kampus tepat waktu tanpa tenggelam. Mungkin dia memilih memakai jas hujan atau berkendara ke kampus.

Hindari berpikir berlebihan

Belajar dari dua contoh ini – Pendekatan pertapa memungkinkan kita untuk memahami bahwa ada bagian dari diri kita yang dapat kita kendalikan dan lakukan, dan bagian yang tidak dapat kita kendalikan yang berasal dari faktor eksternal.

Kesimpulannya, jangan khawatir tentang segala sesuatu yang datang di luar kendali Anda, tentang segala sesuatu yang datang dari orang lain, keadaan, situasi, dll. Pikirkan dan fokus hanya pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan atau kerjakan.

Ini sama sekali bukan menyerah. Anda masih bisa melakukan yang terbaik.

Tetapi selama keadaan atau pihak lain terlibat – segala sesuatu di luar, terutama Tuhan, di luar kendali.

Jadi mulai sekarang, mari kita fokus hanya pada apa yang bisa kita lakukan dan apa yang bisa kita kendalikan. Serahkan sisanya pada keberuntungan.

Hal ini dapat menyebabkan stres dan depresi, sehingga Anda tidak perlu terlalu banyak berpikir. Ucapkan selamat tinggal pada overthinking.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Previous post Apakah Hobi Sering Berbaring Dan Keluar Rumah? Pelajari Tentang Efek Kesehatannya
Next post Contoh Email Badan Lamaran Pekerjaan Yang Bagus Yang Harus Diperiksa Oleh Departemen SDM